zma, kreatyna ale i tak najwazniejsza jest dieta, jesli brakuje w niej mikroskladników to kup witaminy np trec multipack 36 jesli brakuje kalorii i bialka to kupujesz białko serwatkowe jesli kalorii z weglowodanów to carbo jesli nie masz czasu/mozliwosci na normalny posilek to gainer/bulk/baton/meal replacement
[...] siebie na komputerze <caffe> 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 76/171 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - Siła 6)stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna mono trec'a , cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : W piatek skonczylem Cell pump'a Nie wiem czy o to [...]
Chciałbym poprawić sylwetkę i zwiększy masę mięśniową ale musze się utrzymać do 75 kg więc muszę najpierw zrzucić tłuszczu żeby potem nabrać suchej masy nie wiem jakie brać suplementy aby mi w tym pomogły,dieta jest nie najgorsza, Dotychczasowe brane odzywki to :kreatyna trec cm3 ,białko wp z ostrowii,amino 5500
1 cykl : Peak Plutonium 1000 g + 50 kap. - Stack kreatynowy UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g - Kreatyna Mono 2 cykl Trec cm3 360caps - Jabłczan Kreatyny + universal creatine mono 500g. reszta witamin i innych rzeczy sie nie zmienia;)
Bialko np. Ostrowii WPC80 kreatyna - Monohydrat np. Vitalmax(zielone pudelko), Olimp mega caps AAKG : np. Trec(AAKG Mega Hardcore), Olimp AAKG Mega Caps Witaminy - Olimp MZB, ZMA apteczne (zincas forte + filomag b6)
w twojej wadze to 100 g bialka dziennie, 300 g weglowodanow, 100 g tluszczy i KREATYNA mono moze byc vitalmax, trec...i do kreatyny glukoze zwykla kupowana w spozywczaku...po 40 g do kazdej porcji kreatyny...
kazdy kraj jest inny, amiono trec czy kreatyna inaczej kosztuje w polszy inaczej u mnie w bham, ale w dalszym ciagu jest tansza od produktow zachodnich
Pierwsza kreatyna-monohydrat.W tej kwestii nie kombinuj póki co BCAA-jak najbardziej.Przed i po treningu. Gainer-według braków w diecie lub jako jej podbicie.Przykładowo BMR u Ciebie wynosiłoby 3000 kcal to niech dodatkowe 400 kcal pochodzi z gainera.Dobrze go wrzucić od razu po treningu. Jeżeli masz fundusze to na noc przyda się jakieś białko [...]
to jest najgorsze.. znalazlem tematu i ludzie piszą żeby lepiej brać je razem , tzn, że w jedym produkcie , a inni mówią inaczej .. powiedz mi wprost . ActivLab Nitro Caps/TREC AAKG HARDCORE czy UNS Citrumal + Argi POWder z olimpa ? :) i jeszcze jedno pytanie ... xD Kupić samą Beta Alaninę z ActivLaba , czy to .. [...]
to jest najgorsze.. znalazlem tematu i ludzie piszą żeby lepiej brać je razem , tzn, że w jedym produkcie , a inni mówią inaczej .. powiedz mi wprost . ActivLab Nitro Caps/TREC AAKG HARDCORE czy UNS Citrumal + Argi POWder z olimpa ? :) i jeszcze jedno pytanie ... xD Kupić samą Beta Alaninę z ActivLaba , czy to .. [...]
Kreatyna moze byc mono/jablko mono np vital-max jablko np cm3 z trec A czy potrzeba Ci bialka czy wegli to sam powinienes wiedziec poniewaz sa to odzywki ktore bierze sie wg brakow w diecie
W zasadzie każdy inny produkt z tej kategorii będzie lepszym rozwiązaniem. Nic nie mam do firmy Trec, ale ten suplement to już zabytek. Cena w stosunku do ilości składników aktywnych i porcji jest bardzo wysoka. Zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem będzie dobór każdego z istotnych składników z osobna. Np.: [...]